Category Archives: Dieta

Uma experiência carnívora

Pra quem já acompanha o blog não preciso de introdução, mas pra quem não sabe a minha história pode dar uma olhada no post original e no seguinte sobre como passei de obesidade mórbida para tri-atleta, maratonista e praticante de CrossFit seguindo uma dieta com alta gordura e baixo carboidrato: Atkins Desde o último post… Read More »

Eu tenho problema

Como mais explicar isso? Vamos ignorar o peso bruto por um momento, já que eu não considero muito relevante. Mas como explicar a porcentagem de gordura? 3.2% a mais? Pode isso, Arnaldo? Aparentemente meu corpo gosta de viver por entre 22% e 25% de gordura, visto que raramente consigo ir abaixo disso e não importa… Read More »

Lógico… a culpa tinha que ser do gordinho

Meu… não é possível. Eu, sendo gordo desde a infância, sei que gordo sempre é referência: “ali do lado do gordinho”. Sempre é motivo de piada: “Ai o gordinho…”. E às vezes é até vítima do imensamente irritante politicamente correto: “Eu tenho um amigo que é assim… hã… forte… igual você”. Quem não lembra dos… Read More »

Sanduíche de calabresa

Ingredientes: – 1 linguiça calabresa defumada grande– 1 tomate– 2/3 cebola– 1 colher de chá (cheia) de alho espremido.– Azeite– Sal à gosto– Pimenta do reino à gosto– Pão de sua preferência (Não use pães de fôrma, pois não seguram bem o recheio. Sugiro baguete de queijo ou um pão francês de boa qualidade). Modo… Read More »

Gasto de calorias

Bem interessante esse link, que mostra a média de gasto de calorias de uma pessoa em diversas situações, inclusive atividades do dia-a-dia. Eu, por exemplo, acima dos meus 80Kg e “levemente ativo” (inativo não tem na tabela), devo gastar mais de 3.360 calorias por dia apenas com minhas atividades normais. Gostaria de saber quantas calorias… Read More »

Dieta – Dia 5

Café da Manhã Ovo Mexido Presunto Frito na Manteiga Chá de erva doce Lanche da manhã Não teve Almoço Contra Filé na chapa coberto com queijo muzzarela Repolho Refogado Alface e Tomate Guaraná Diet Lanche da Tarde Não teve Janta Enrolado de frango com presunto, muzzarela e bacon Maionese e meia colher de mostarda Coca… Read More »

Dieta – Dia 4

Café da Manhã Presunto frito na manteiga e queijo derretido Café preto Lanche da Manhã Salaminho Picado Queijo Minas Curado Picado Azeitona Picada Orégano Azeite Almoço Carne moída à moda Ovo Frito Salpicão de frango Guaraná Diet Lanche da Tarde Queijo Muzzarela derretido Guaraná Diet Janta Linguiça Fina Grelhada (George Foreman Grill) Patê de atum… Read More »

Dieta – Dia 3

Café da Manhã Queijo Minas Curado derretido no Microondas com Salaminho Café preto Lanche da Manhã Não teve Almoço Salada de alface, tomate e cebola Torresmo Picanha na tábua simples e acebolada Vinagrete (pouco) Coca Light Janta Salpicão de frango Falsa Torrada Guaraná Diet

Dieta – Dia 2

Café da Manhã Acordei tarde e não tomei Lanche da Manhã Não tomei Almoço Churrascaria Salada de alface e tomate com azeite Queijo Provolone Queijo Gorgonzola Torresmo Filé Mignon na Manteiga Picanha Cupim Costela Paleta de Carneiro Contra Filé Javali Tônica Diet Lanche da Tarde Não teve… 🙂 Janta Queijo Minas Curado derretido no Microondas… Read More »

Dieta – Dia 1

Café da Manhã Não foi compatível com a dieta. Não conta. Lanche da Manhã Salaminho Picado Queijo Minas Curado Picado Azeite Coca Light Almoço Frango Assado Coca Light Lanche da Tarde Salaminho Picado Queijo Minas Curado Picado Azeitona Picada Orégano Azeite Coca Light Janta Frango Assado Coca Light