Neurogênese

By | October 9, 2015

Eu acho fascinante o corpo humano. É uma máquina extremamente complexa e cheia de relacionamentos e detalhes que ainda se provam um mistério para a ciência. Conforme o tempo vai passando e a tecnologia evoluindo vamos descobrindo cada vez mais sobre como funcionamos. Algumas teorias de como nós funcionamos acabam sendo provadas erradas e nova informação surge.

Já parou pra pensar que nós estamos tentando fazer engenharia reversa na criação de Deus? Uau… não é uma tarefa pequena.

De qualquer forma, uma das coisas que se assumia antigamente é que novos neurônios não crescem em adultos. Uma vez que você tem seu cérebro é isso ai. Aproveite enquanto dura, porquê com a idade seus neurônios começam a morrer e é só ladeira abaixo.

Felizmente essa teoria foi provada errada e é sim possível desenvolver novos neurônios. Não apenas isso, mas os cientistas descobriram o que a gente pode fazer para ajudar no processo. E surpresa, surpresa, alimentação, exercício e dormir estão na lista.

Portanto é possível sim melhorar seu cérebro continuamente (Mais inteligência? Mais memória?  Mais facilidade para resolver problemas?) e as dicas estão abaixo:

Alimentação:

  • Limpe sua dieta. Remova açúcar, gorduras saturadas e coisas refinadas em geral
  • Procure um deficit calórico
  • Comidas “crocantes” parecem influencia positivamente na Neurogênese
  • Jejue

Exercícios:

  • Faça-os

Estilo de vida

  • Procure constantemente aprender coisas novas
  • Evite stress o máximo possível
  • Durma. Em quantidade e com qualidade.

Agora, se quiser ser um idiota, deixo também a dica:

  • Coma fast-food semanalmente. Quem sabe diariamente?
  • Refrigerante. Bastante!
  • Embriague-se todo final de semana.
  • Evite qualquer movimento que faça seus batimentos cardíacos irem acima de 120bpm
  • Ao invés de ler assista TV. Até de madrugada de preferência.
  • Guarde rancor e fique remoendo cada mau momento do seu dia
  • Preocupe-se e mantenha-se ansioso

E aqui a TED Talk que inspirou esse post:

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One thought on “Neurogênese

  1. vera

    Muito bom este post!
    È bom saber que podemos melhorar
    mudando o estilo de vida, eu estou mudando
    e quero continuar
    bjs
    Mâe

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