Hábitos

Já faz anos que abandonei resoluções e grandes objetivos. Em vez disso, adotei hábitos. Foi o livro Hábitos Atômicos, de James Clear, que me deu a estrutura mental para construir o caminho até onde quero chegar. O conceito é simples: Correr uma maratona (42 km) parece um objetivo enorme, até assustador. Mas correr 5 km é viável. E se eu correr 5 km consistentemente, é mais fácil aumentar para 6 km na semana seguinte. Um ou dois quilômetros a mais não parecem impossíveis quando você já criou o hábito de correr regularmente. Assim, o foco deixa de ser os 42 km e passa a ser apenas superar o que você fez na semana passada, um pequeno passo por vez. ...