Eu queria culpar a pandemia por todo o peso que ganhei nos últimos anos. Mas na verdade começou bem antes, lá em 2019 quando estávamos vivendo no modo hard. Lógico que a pandemia não ajudou e comer sempre traz aquela sensação de conforto.
Já comentei por aqui que tenho graves problemas com carboidrato e ganho peso facilmente se não tomo muito cuidado. E meu amigo… Não tomei cuidado nenhum desde 2020. Pelo contrário: Em algum momento entre 2021 e 2022 até máquina de fazer pão foi adquirida nessa casa. E massa era ocorrência semanal. Sobremesa quase todo dia.
E vamos incluir as bebidas também. Ao invés de uma garrafa de vinho no final de semana, começamos a beber de sexta a domingo. E cerveja além de vinho, o que significa mais calorias e carboidratos em cima de tudo.
Eu não deixei de fazer exercícios completamente, mas diminuí significativamente a intensidade e a regularidade. Mesmo depois de voltarmos para Halifax, onde tenho uma academia completa em casa, eu estava me esforçando pouco.
Nesse período eu mais ou menos tentava manter o peso sob controle fazendo jejum intermitente e de vez em quando um jejum prolongado. Quando o peso subia demais eu me esforçava um pouco, perdia uns 5Kg e largava mão de novo.
Quem acompanha o blog a mais tempo sabe que perdi 70Kg 10 anos atrás e mantive o novo peso, variando numa faixa de peso que me sinto bem. Mas nesses últimos 2~3 anos fui lentamente engordando e a coisa ficou feia.
Nem de perto os quase 150Kg que eu pesava, mas em Janeiro de 2022 estava batendo 116Kg. Já é camiseta XL e já facilmente qualificava como obeso de novo.
Eu acho que uma coisa que faz falta aqui em casa é um daqueles espelhos de corpo inteiro. Já que raramente tiramos fotos e espelho só aqueles de banheiro eu não costumo me ver e fotos como essa acima são uma das poucas chances de fazer uma avaliação visual pra perceber o quão gordo eu estava.
De qualquer forma, meu amigo Silvio me manda um recado em Abril ou Maio: “Vamos correr a maratona da Disney?”
Lógico que a resposta foi sim. Nos registramos na loucura sem nem pensar na consequências: treinar para correr 42Km e perder o peso necessário para isso.
Para piorar se passaram 8 anos desde que corri a minha última maratona. E 6 anos desde que corri qualquer coisa. E já estou com mais de 40 anos e tudo parece mais difícil.
Nossos primeiros treinos foram entre 3 e 5Km alternando entre correr e andar e quase morremos. Foi puxado.
Mas se tem uma coisa que eu sei fazer é perder peso: Voltei pra Atkins/Keto e dessa vez ainda adicionei OMAD (One Meal a Day – Uma refeição por dia) mais um jejum de 48hrs por semana.
Treino intenso para a maratona junto com lowcarb e jejum surtiram o efeito desejado e derrubei meu peso de volta pra onde queria: 86Kg, ou 30Kg abaixo de Janeiro.
Corremos nossa maratona semana passada e conseguimos terminar conforme o planejado. Tudo sob controle novamente. E já que estou no jeito mesmo, tenho pelo menos mais três corridas pra qual planejo me inscrever esse ano. Com um intervalo de mais ou menos três meses entre cada, fica garantido que vou ser forçado a me manter em forma por boa parte do ano.
Não que eu precise de muita motivação. Agora que já voltei ao meu “normal” vai ser fácil de manter. Pelo menos até a próxima pandemia…